Existem várias técnicas eficazes para aliviar a ansiedade. Aqui estão algumas delas: Respiração profunda: Praticar técnicas de respiração profunda pode ajudar a reduzir a ansiedade. Experimente inspirar lentamente pelo nariz, contando até quatro, segurar a respiração por alguns segundos e depois expirar lentamente pela boca, também contando até quatro. Repita...